La popolarità delcorda da battaglianon è solo per la sua bellezza, ma anche per il suo eccezionale effetto di allenamento.Quando si lancia una grande corda, la fluttuazione della corda farà oscillare il corpo e, per mantenere il corpo fermo e stabile, i muscoli di tutto il corpo devono essere tesi per resistere alla resistenza della corda, mantenendo così il stabilità del corpo e sesso centrale, che costringe il corpo a fare esercizio.Una semplice corda di alimentazione aumenta la forza, la resistenza, la coordinazione, l'esplosività, la stabilità del nucleo e spinge i limiti del tuo cuore e dei tuoi polmoni.
Quindi, come usare la corda da battaglia per fare esercizio?
È necessario utilizzare la forza del gruppo centrale del muscolo cardiaco per stabilizzare il corpo, con la coordinazione e l'agilità del corpo per far oscillare le corde da battaglia dell'allenamento in modo omeopatico, utilizzando potenza esplosiva, resistenza muscolare e resistenza cardiorespiratoria, in modo che ilcorde per il fitness presenta una forma d'onda che non si è livellata entro un certo periodo di tempo.
Quindi, per mantenere le onde ininterrotte, devi far oscillare la corda con tutta la tua forza, veloce, costante e potente.Inoltre, può anche essere abbinato a manubri, kettlebell, bilancieri e altre attrezzature, progettate come una varietà di allenamento a intervalli o a circuito, per ottenere l'effetto di migliorare lo sviluppo dei gruppi muscolari in varie parti del corpo e la resistenza cardiorespiratoria.
Quali sono i vantaggi degli esercizi con le corde da battaglia?
1. Migliora la resistenza muscolare, aumenta la stabilità del core del corpo e la forza muscolare.
2. Migliora la potenza e la velocità esplosive.
3. Accelera il metabolismo, migliora la capacità cardiopolmonare e aumenta la velocità di combustione dei grassi.
4. Rafforza la coordinazione del corpo e migliora le prestazioni di altri sport.
5. I metodi di allenamento sono mutevoli e divertenti.
Tempo di pubblicazione: 26-gennaio-2022